Contenido
Proteína
Fibra
Grasas Insaturadas
Nuez Pecana
Beneficios
1. Cuidan tu corazón
Las nueces pecanas contienen una gran cantidad de ácidos grasos, encargadas del buen funcionamiento del corazón.
2. Cuidan tu cerebro
Existe un porcentaje de hasta 25% de disminuir los riesgos de contraer Alzheimer y demencia.
3. Contienen poca azúcar
Las nueces contienen muy poca azúcar pero también ayudan a disminuir la velocidad de absorción de azúcar en el torrente sanguíneo
Receta
CREMA DE AVENA Y NUEZ PECANA
INGREDIENTES:
- 375 ml de leche de tu preferencia
- 75g de avena entera
- 1 cucharada de miel
- Una pizca de canela en polvo
- 25g de Nuez Pecana [Granut Mix]
Pasos
- Licua la avena hasta que sea una harina, en una cacerola añade la leche, la canela y la avena preparada.
- Mezcla con ayuda de un batidor a fuego bajo hasta que hierva, cuando se espese añade la miel y déjalo hervir unos minutos más.
- Sirve la crema, pica las nueces y agrégalas al platillo y listo ¡disfrútalo!
