Contenido
Avena Integral
Beneficios
1. Es probiótica
La avena contiene beta glucanos, estos al ser fermentables, actúan como prebióticos en nuestro intestino y funciona como alimento para nuestra microbiota.
2. Es ideal para evitar hipotiroidismo
El yodo en la avena ayuda al funcionamiento correcto de la tiroides además de ser un excelente expectorante por lo que ayudará en los casos de bronquitis.
3. Nutre tus músculos
La avena alimenta nuestros músculos debido a que contiene aminoácidos esenciales que por el mismo no puede producir.
Receta
HELADO DE AVENA
INGREDIENTES:
- 1 Yoghurt
- 1 cucharada de miel
- 3-4 cucharadas de copos de avena
- Leche
- Arándanos al gusto
- Pasos
- Echar los copos de avena en un bowl junto con la miel y un yoghurt (natural o del sabor que más te guste).
- Mueve todo bien hasta que quede una masa uniforme y añade la cantidad de leche necesaria hasta que la textura quede a tu gusto.
- Incorpora los arándanos a la masa y vuelve a remover. Vierte la masa en moldes para helados y métela en el congelador durante 24 horas. Saca el helado del congelador 1 hora antes de consumir. ¡Disfruta!
